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【分享】推荐uu们都去练八段锦！！练到位浑身清爽！

momo 200 举报

我大概练了两年多了，真的受益良多，除了经期，基本每天都练，我原来颈椎后背经常疼，练了之后缓解了好多，现在每天早上必练，练完一整天都是神清气爽的。

我开始是跟着下面的练，但是有时候追求速度，动作有时候不能到位

【健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版-哔哩哔哩】

健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版_哔哩哔哩_bilibili

后来我找到了一个动作一个动作分解的这种，有需要的自取，里面有详细说明啥的

大家哪个方便用哪个就行

https://pan.quark.cn/s/b834d1a6b7cc

还有金刚，长寿大家都可以试试，不过八段锦比较简单些


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本文关联的评论内容：
评论列表
momo楼主2024-08-19 09:25:11 江苏

dd自己

诶哟喂2024-08-19 09:26:38 河南

dd

發財2024-08-19 09:27:23 浙江

Dd

。。。2024-08-19 09:27:52 广东

d

猫十三呀2024-08-19 09:30:01 江苏

Dd

胡小胡2024-08-19 09:30:13 河南

D

momo2024-08-19 09:31:00 福建

dd

Mlle2024-08-19 09:31:12 湖南

dd

sakura.2024-08-19 09:33:25 湖北

dd

momo2024-08-19 09:34:51 重庆

dd

dumpling2024-08-19 09:35:20 湖北

dd

黑色足力健2024-08-19 09:36:03 江苏

dd

MISS WANG2024-08-19 09:36:38 江苏

收藏➕1，谢谢姐妹

菠萝蜜2024-08-19 09:38:29 河北

dd谢谢姐妹

做自己的女王2024-08-19 09:39:48 江西

dd

我发财了2024-08-19 09:40:16 山东

dd

momo2024-08-19 09:40:43 广西

dd

两条鱼游啊游2024-08-19 09:41:42 陕西

dd

懒胖2024-08-19 09:42:19 天津

dd

芭比波比2024-08-19 09:43:20 广东

dd,姐妹一般都什么时间练习？

momo2024-08-19 09:43:42 广西

dd

思远的2024-08-19 09:43:43 广东

dd

莫哦弥2024-08-19 09:45:17 四川
芭比波比

dd,姐妹一般都什么时间练习？

同问

momo2024-08-19 09:45:51 江苏

dd

依然范特西2024-08-19 09:46:24 北京

dd

吃货一枚2024-08-19 09:47:14 重庆

谢谢

宫茉莉2024-08-19 09:47:27 浙江

dd也是想练起来

Helen2024-08-19 09:48:03 广东

dd

嘻嘻丫2024-08-19 09:48:17 福建

dd

超级爱香菜2024-08-19 09:48:17 广东
芭比波比

dd,姐妹一般都什么时间练习？

同问 之前看到有人说晚上不可以练，但只有晚上有时间😂

momo2024-08-19 09:51:41 浙江

dd

快去睡觉！2024-08-19 09:55:34 湖北

dd

森柳2024-08-19 09:56:42 辽宁

DD 这个超级好

事儿逼远离我2024-08-19 09:57:30 广东

dd

缺牙巴大王2024-08-19 09:58:16 河南

dd

阿伟2024-08-19 09:58:43 四川

dd

何如歌2024-08-19 10:01:06 海南

谢谢

简单点2024-08-19 10:04:46 广东

dd

小不点2024-08-19 10:04:48 江西

dd

Penelope2024-08-19 10:05:59 山东

d

呀咪2024-08-19 10:06:39 云南

D

有时你沉没2024-08-19 10:08:55 江苏

dd

孤独加歇斯底里2024-08-19 10:09:14 广东

s

苏念禾2024-08-19 10:10:06 广东

d

ive-miihi2024-08-19 10:12:05 辽宁

我练了一个半月，有效果，偶尔练下五禽戏，比八段锦更出汗

菊小花ོ_2024-08-19 10:12:13 湖北

dd

xxxxxxxx2024-08-19 10:15:38 福建

d

xxxxxxxx2024-08-19 10:16:07 福建

d

momo2024-08-19 10:19:33 江西

谢谢

过过会打杠2024-08-19 10:19:44 上海

dd

江南区红烧肉2024-08-19 10:25:03 福建
ive-miihi

我练了一个半月，有效果，偶尔练下五禽戏，比八段锦更出汗

姐妹这个是早上练吗

笨蛋小狗2024-08-19 10:25:23 河北

dd

来来来2024-08-19 10:35:35 广东

我练过一次，12分钟，竟然微微出汗，动作看着很简单，但是真的很好，我是不容易出汗的体质

胎记不吃糖2024-08-19 10:35:38 广东

D

吃饭不喝汤2024-08-19 10:36:22 浙江

dd

米兰的小铁匠2024-08-19 10:36:57 甘肃

dd

海与鱼2024-08-19 10:36:59 上海

dd，练过3个月，确实有用

豆腐不加糖2024-08-19 10:37:31 广东

dd

明妙2024-08-19 10:37:43 陕西

dd

小番茄2024-08-19 10:39:10 江西

dd

学习谁不发疯😱2024-08-19 10:40:35 河南

dd

momo2024-08-19 10:40:42 广东

dd

油麦2024-08-19 10:40:49 安徽

dd

星耀真难玩2024-08-19 10:41:47 广东

dd

凌空路山地2024-08-19 10:43:20 四川

dd

hiahia2024-08-19 10:43:57 湖南

dd

momo2024-08-19 10:44:47 河南

dd

momo2024-08-19 10:45:43 湖北

dd

AlaiaChen2024-08-19 10:47:37 湖南

dd 谢谢姐妹

挪威的森林2024-08-19 10:50:33 湖南

dd

可乐2024-08-19 10:53:54 广东

滴滴谢谢姐妹

葡萄成熟时2024-08-19 10:54:00 安徽

dd

禁止狗叫2024-08-19 10:56:09 安徽

dd

方十一2024-08-19 10:58:51 四川

dd

momo2024-08-19 10:58:56 重庆

dd

lan2024-08-19 10:59:51 江苏

dd

momo2024-08-19 11:03:07 广东

D

无所得时即是得2024-08-19 11:04:33 广西

dd

Rainy day2024-08-19 11:08:22 湖北

dd

summer,2024-08-19 11:09:44 湖北

dd

ive-miihi2024-08-19 11:13:00 辽宁
江南区红烧肉

姐妹这个是早上练吗

我晚上练，起不来，早上练更好吧，但练总比不练强

Gudetama2024-08-19 11:13:27 福建

ddddd

俺皮皮2024-08-19 11:13:44 广东

dd

吴青菜2024-08-19 11:14:40 浙江

dd

momo2024-08-19 11:17:08 浙江

dd

⠀2024-08-19 11:17:23 福建

dd

姓车的车cherry2024-08-19 11:25:01 广东

dd

歌歌贴贴2024-08-19 11:25:28 浙江

dd

小巷冬日2024-08-19 11:25:30 广东

dd

百万博主2024-08-19 11:26:40 福建

dd

漆匚2024-08-19 11:26:45 江苏

Dd

momo酱2024-08-19 11:31:36 黑龙江

dd有机会一定试试

momo2024-08-19 11:32:44 河南

dd 谢谢

洛书2024-08-19 11:33:23 河南

dd

今天也要开心鸭2024-08-19 11:36:06 辽宁

dd

momo2024-08-19 11:38:27 四川

dd

momo2024-08-19 11:39:41 北京

dd

快乐小小yu2024-08-19 11:43:56 上海

dd

乔落有点软2024-08-19 11:44:35 河南

Dd

徐脸脸啊2024-08-19 11:44:58 上海

dd我以前八段锦打了半年现在转打金刚功了

已注销2024-08-19 11:45:08 四川

d

momp2024-08-19 11:45:29 湖南

dd

momo2024-08-19 11:46:18 湖南

dd

jjjs2024-08-19 11:46:31 山东

Dd

可爱权限不足2024-08-19 11:46:50 广东

dd

一颗巧克力球儿2024-08-19 11:47:02 河北

dd

滴答滴答滴滴答2024-08-19 11:49:29 江西

dd

momo2024-08-19 11:50:49 湖北

dd

小火苗2024-08-19 11:51:12 安徽

dd

肘击你的生活2024-08-19 11:52:41 福建

dd

蒙娜丽旋2024-08-19 11:52:42 广东

dd

ian2024-08-19 11:56:11 江苏

dd

sae2024-08-19 11:59:48 福建

d

喵喵喵2024-08-19 12:06:12 北京

dd

momo2024-08-19 12:08:47 四川

dd

麦冬2024-08-19 12:10:03 江西

dd

momo2024-08-19 12:11:03 四川

我练过几天，最近又开始了，感觉动作好慢，有好多都稳不住😂😂😂

熊熊熊2024-08-19 12:12:23 江苏

dd

戈多2024-08-19 12:14:35 陕西

dd

财神猫2024-08-19 12:21:08 广东

d

Bingo2024-08-19 12:21:20 广东

dd

有智慧2024-08-19 12:21:36 河南

dd

嘻哈少女2024-08-19 12:23:50 湖北

dd

q2024-08-19 12:26:03 江苏

dd

好momo2024-08-19 12:27:11 陕西

dd

可可可乐2024-08-19 12:29:23 江苏

dd

momo2024-08-19 12:32:18 河北

Did

我要瘦瘦瘦成⚡2024-08-19 12:39:03 宁夏

dd

沫小花2024-08-19 12:41:28 北京

Dd

mono2024-08-19 12:53:40 广东

dd我也正在练，练了一百多遍了

momo2024-08-19 12:53:49 宁夏

dd

今天不吃饭2024-08-19 12:54:20 广东

dd

不要熬夜了2024-08-19 12:54:38 重庆

dd

Hehe2024-08-19 12:54:46 上海

谢谢姐妹

季山青2024-08-19 12:55:09 山东

d

娆娆2024-08-19 12:55:36 江苏

dd

方艾2024-08-19 12:57:52 湖北

Dd

长大💡2024-08-19 12:58:30 河北

D

君子兮2024-08-19 13:02:56 上海

Dd

苦瓜甜橙2024-08-19 13:04:59 广西

dd

周四月2024-08-19 13:08:50 重庆

dd

还没想好🇨🇳2024-08-19 13:08:58 山东

dddd

momo2024-08-19 13:12:35 浙江

dd

⠀2024-08-19 13:14:16 内蒙古

dd

momo2024-08-19 13:14:22 湖南

dd腰酸背痛来练练😘😘谢谢姐妹分享

妮妮2024-08-19 13:16:32 江苏

dd

七喜2024-08-19 13:19:42 浙江

dd

红烧肉2024-08-19 13:20:39 黑龙江

dd

oo2024-08-19 13:22:41 山西

dd

....2024-08-19 13:24:40 陕西

dd

momo2024-08-19 13:26:58 河北

dd

十二少2024-08-19 13:27:40 北京

d

甜玉米🌽2024-08-19 13:28:55 广西

滴滴

小白7102024-08-19 13:29:41 浙江

dd

My Day2024-08-19 13:29:51 广东

dd

bibibibibi2024-08-19 13:31:13 海南

Dd

yoiiik2024-08-19 13:31:40 山东

dd

略略略2024-08-19 13:32:35 辽宁

dd

豆友2qslYPPCL82024-08-19 13:33:21 浙江

dd

小蜜蜂采花蜜2024-08-19 13:34:26 河南

dd

小糖豆2024-08-19 13:34:35 安徽

D

李李2024-08-19 13:36:52 山东

dd收藏了

西兰花超人2024-08-19 13:37:19 广东

dd

笑笑2024-08-19 13:38:16 北京

d

已注销2024-08-19 13:38:55 湖北

Dd

⠀2024-08-19 13:40:21 四川

dd

dear luna2024-08-19 13:50:06 河南

dd

momo2024-08-19 13:55:38 广西

dd

睡不醒的喵H2024-08-19 13:58:02 湖南

dd

默默地末末2024-08-19 14:03:29 北京

dd

momo2024-08-19 14:04:23 山东

滴

老火锅2024-08-19 14:04:39 重庆

dd

Hakunamatata2024-08-19 14:08:06 重庆

dd

快乐小神仙2024-08-19 14:09:46 重庆

dd

奥李师2024-08-19 14:20:44 浙江

dd

遇到困难睡大觉2024-08-19 14:21:19 山西

dd

情绪美女2024-08-19 14:24:40 江苏

D

公爵2024-08-19 14:26:35 广东

是真的不错，推荐有时间的uu们连起来！

耶耶2024-08-19 14:33:05 四川

add

早川葵2024-08-19 14:36:46 浙江

dd

乌云乌云快走开2024-08-19 14:39:38 广东

dd

无语子2024-08-19 14:48:26 江苏

dd

翻天了兔2024-08-19 14:49:16 湖北

dd

Monika2024-08-19 14:50:17 广西

dd

momo2024-08-19 14:53:25 广东

dd我也颈椎背部疼痛最近离谱了起床后居然更痛，也练过没有坚持

momo2024-08-19 14:55:40 广东

dd

锦鲤护体2024-08-19 14:57:29 广东

dd

prettytt2024-08-19 14:57:32 北京

dd

谂蕬伱叐2024-08-19 14:57:50 安徽

dd

胡猫猫2024-08-19 14:59:05 江苏

dd

momo2024-08-19 14:59:46 江苏

d

早点困告告2024-08-19 15:05:22 重庆

dd

桃子2024-08-19 15:06:54 山东

dd

momo2024-08-19 15:09:57 广东

dd

momo2024-08-19 15:10:30 海南

b站

momo2024-08-19 15:10:41 吉林

滴滴

momo2024-08-19 15:11:10 江苏

D

momo2024-08-19 15:23:27 湖南

d

豆友eedH3Zyd5E2024-08-19 15:25:56 广东

dd

枫2024-08-19 15:28:09 广东

dd

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