我大概练了两年多了,真的受益良多,除了经期,基本每天都练,我原来颈椎后背经常疼,练了之后缓解了好多,现在每天早上必练,练完一整天都是神清气爽的。
我开始是跟着下面的练,但是有时候追求速度,动作有时候不能到位
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后来我找到了一个动作一个动作分解的这种,有需要的自取,里面有详细说明啥的
大家哪个方便用哪个就行
https://pan.quark.cn/s/b834d1a6b7cc
还有金刚,长寿大家都可以试试,不过八段锦比较简单些
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dd自己
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收藏➕1,谢谢姐妹
dd谢谢姐妹
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dd,姐妹一般都什么时间练习?
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dd,姐妹一般都什么时间练习?
同问
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谢谢
dd也是想练起来
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dd,姐妹一般都什么时间练习?
同问 之前看到有人说晚上不可以练,但只有晚上有时间😂
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DD 这个超级好
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谢谢
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我练了一个半月,有效果,偶尔练下五禽戏,比八段锦更出汗
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谢谢
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我练了一个半月,有效果,偶尔练下五禽戏,比八段锦更出汗
姐妹这个是早上练吗
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我练过一次,12分钟,竟然微微出汗,动作看着很简单,但是真的很好,我是不容易出汗的体质
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dd,练过3个月,确实有用
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dd 谢谢姐妹
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滴滴谢谢姐妹
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姐妹这个是早上练吗
我晚上练,起不来,早上练更好吧,但练总比不练强
ddddd
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dd有机会一定试试
dd 谢谢
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dd我以前八段锦打了半年现在转打金刚功了
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我练过几天,最近又开始了,感觉动作好慢,有好多都稳不住😂😂😂
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dd我也正在练,练了一百多遍了
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谢谢姐妹
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dd腰酸背痛来练练😘😘谢谢姐妹分享
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滴滴
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dd收藏了
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滴
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是真的不错,推荐有时间的uu们连起来!
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dd我也颈椎背部疼痛最近离谱了起床后居然更痛,也练过没有坚持
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滴滴
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