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吧里有懂减肥药的吧友吗。请教下

zkb168822举报
如题，最近几年体重都在200靠前徘徊。最一个月放纵了下差不多208这样子。身高才1.75.。快成球了。

我吃饭很控制饮食。都是自己做饭。可能山东人碳水吃的确实比较多。。现在想用点正规药。

网上搜了下、司美格鲁肽和奥利司他两个。司美格鲁肽好像不错。就是不知道效果怎么样。小红书刷大部分人都说有效果。

我肯定能管住嘴。现在几乎不喝任何带糖的东西。只喝茶。运动吧。实在不想。哈哈。

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本文由系统自动重新抓取更新于2024-08-07 10:50:42

评论列表
hongshaorou2024-8-7 09:53
减肥，什么药都别吃，就是饿肚子，要挨饿，饿了就喝水。 要人收得住饿。大体重，你运动的话就很伤膝盖。前期一个月，晚餐别吃，饿了就喝水，早餐中午正常吃。晚餐就只能喝水。
yznml2024-8-7 09:49
是否吃药，建议遵医嘱
limii20162024-8-7 09:49
主食就是糖，不吃米面才行。
1211733072024-8-7 09:49
我平常跟朋友出去吃饭都是带一粒奥利司他 排油效果还行 喷出油的那种
zl76540452024-8-7 09:53
管住嘴 迈开腿 药不吃最好吧
康华2024-8-7 09:54
我今年减了三十来斤，我是吃大米的，面条倒是没吃，其他食材少油少糖少盐（大米多吃饱，其他少吃）
lixh20162024-8-7 09:55
大体重减肥只需要控制饮食结构就行，少一点精致碳水，多吃优质碳水，戒掉一切糖油混合物，拒绝一切饮料，只喝白开水，掉秤嘎嘎快
丘比萌龙2024-8-7 09:58
能管住嘴还瘦不下来，骗鬼呢
康华2024-8-7 10:01
丘比萌龙2024-8-7 09:58
能管住嘴还瘦不下来，骗鬼呢
确实，瘦不下来的百分百都是管不住嘴，跟运动不运动没关系
追者风2024-8-7 10:05
不管住嘴  其他吃啥都没用  减肥三年的经验
阿宇哥2024-8-7 10:06
能管住嘴还瘦不下来，骗鬼呢
zkb1688楼主2024-8-7 10:08
lixh20162024-8-7 09:55
大体重减肥只需要控制饮食结构就行，少一点精致碳水，多吃优质碳水，戒掉一切糖油混合物，拒绝一切饮料，只 ...
我真的管住嘴啊。饮料一点不喝，只喝茶叶。饭的话就是碳水，和菜。米饭吃的次数少一点。自己做的那种大面饼，汤的话就是面汤，，菜可能有一点点油。但是还好、其他零食多久都不吃了。熬夜吧。现在也很少了。
zkb1688楼主2024-8-7 10:08
康华2024-8-7 10:01
确实，瘦不下来的百分百都是管不住嘴，跟运动不运动没关系
我真的管住嘴啊。饮料一点不喝，只喝茶叶。饭的话就是碳水，加菜。米饭少一点。自己做的那种大面饼，汤的话就是面汤，，菜可能有一点点油。但是还好、其他零食多久都不吃了。熬夜吧。现在也很少了。
angle也掉毛2024-8-7 10:13
现在想用点正规药。

就你这想法还想减肥，拉倒吧
5700641832024-8-7 10:17
减肥最关键就是：饿饿饿，其他都是白扯。夜宵，碳酸饮料，糖分一切与你无缘
lixh20162024-8-7 10:19
zkb1688楼主2024-8-7 10:08
我真的管住嘴啊。饮料一点不喝，只喝茶叶。饭的话就是碳水，和菜。米饭吃的次数少一点。自己做的那种大面 ...
面汤里面碳水高，西红柿鸡蛋汤可以喝，如果不想动脑筋了解什么是碳水，就拒绝除白开水外的一切汤汤水水。
自己作的面饼也是高碳水，主食换成土豆玉米，也可以吃白米饭，少一点，菜里面的油和米饭混一起了就是糖油混合物，嘎嘎长胖
伊半2024-8-7 10:20
zkb1688楼主2024-8-7 10:08
我真的管住嘴啊。饮料一点不喝，只喝茶叶。饭的话就是碳水，加菜。米饭少一点。自己做的那种大面饼，汤的 ...
别被自己骗了！减肥=消耗能量＞摄入能量，想一想你每天摄入多少，消耗多少，其实心里早就有了答案。只是自己不愿意承认而已。
小屁屁20122024-8-7 10:20
真羡慕你才200斤，我要有你这么瘦就好了，我结婚后放纵了，哪天称了下，快270斤了
yinghualuo32024-8-7 10:22
你搜减肥餐。少油少盐。吃一个月试试看。我曾经一个月试着吃了早饭就一杯蛋白粉，午饭红薯1小个+30g买的减肥鸡胸肉+水煮菜，晚上就几十g家里的少油少盐的素菜。没吃其他的东西。那时候。嘴里没味道难受的要死。但是成果很好   减肥最忌讳的就是说。我觉得我吃的很少了 但是对比下减肥的时候吃的东西，你这个算很多了
谁敢摸狗蛋2024-8-7 10:25
生酮饮食适合你，你是大基数，掉的快，但是要绝对不吃碳水、不吃任何含糖的，其他大鱼大肉啥的随便吃，三个月至少掉50斤靠上，过来人经验
daodao_diy2024-8-7 10:26
zkb1688楼主2024-8-7 10:08
我真的管住嘴啊。饮料一点不喝，只喝茶叶。饭的话就是碳水，加菜。米饭少一点。自己做的那种大面饼，汤的 ...
你光说吃啥，不说吃的量。能管住嘴的人还能一直200真的是在蒙人。减过肥的人知道，只要能管住嘴一直饿，要说不瘦都是撒谎。管住嘴不是说你不喝饮料不吃甜品，正餐就可以可劲吃了。
康华2024-8-7 10:41
zkb1688楼主2024-8-7 10:08
我真的管住嘴啊。饮料一点不喝，只喝茶叶。饭的话就是碳水，加菜。米饭少一点。自己做的那种大面饼，汤的 ...
实在想吃面食也可以，但是菜少吃，简单一句话，就是清汤寡水，晚上睡觉时候一定要感觉到饿，晚餐能不吃就不吃，中午可以多吃点

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