我大概练了两年多了，真的受益良多，除了经期，基本每天都练，我原来颈椎后背经常疼，练了之后缓解了好多，现在每天早上必练，练完一整天都是神清气爽的。
我开始是跟着下面的练，但是有时候追求速度，动作有时候不能到位
【健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版-哔哩哔哩】
健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版_哔哩哔哩_bilibili
后来我找到了一个动作一个动作分解的这种，有需要的自取，里面有详细说明啥的
大家哪个方便用哪个就行
https://pan.quark.cn/s/b834d1a6b7cc
还有金刚，长寿大家都可以试试，不过八段锦比较简单些
版权声明：本站作为免费线报整合平台，文章快照抓取源于网络。临时存储未经验证，本站不参与任何平台活动，请自行甄别，谨防受骗！
dd,姐妹一般都什么时间练习？
dd,姐妹一般都什么时间练习？
我练了一个半月，有效果，偶尔练下五禽戏，比八段锦更出汗
姐妹这个是早上练吗